Wuruna МОЛОДЕЦ! Результаты действительно супер-ого-го! Попробуй может быть другие упражнения на внутреннюю поверхность - может в положении лежа, или мне у Грир бабочка очень нравиться
Дело в том, что бабочка мне не совсем подходит. КОгда раздвигаешь ноги нужно достичь напряжения в мышцах внутренней поверхности бедра. А я почти на шпагат сажусь - а напряжения как не было так и нет.... Руки уже двигала от "почти лёжа" до самых колен - разницы никакой.
По понедельникам, средам и пятницам - воздерживаются от рыбы, вина и масла, и сухоясти в девятый час после вечерни; в остальные же дни следует воздерживаться только от рыбы. В субботние, воскресные дни этого поста, а также в дни памяти какого-либо великого святого или дни храмового праздника также разрешается рыба. Сухоясть - сырая пища, не требующая приготовления (фрукты, орехи, хлеб и т.д.) Так же рыба, вино и масло исключаются в день перед исповедью и причастием
Ничего себе! Отличный результат! минус 18 сантиметров! Будем друг друга поддерживать во время поста Хотя, это для меня уже совсем не сложно. А рыбу же можно во все дни, кроме понедельника, среды и пятницы?
Всего комментариев: 10
Сухоясть - сырая пища, не требующая приготовления (фрукты, орехи, хлеб и т.д.)
Так же рыба, вино и масло исключаются в день перед исповедью и причастием