Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Вопросы об упражнениях для талии

Вопросы об упражнениях для талии

На сегодняшний день мою талию скрывает довольно большой жировой фартук. Хочу от него избавиться. Но есть проблема: я гипертоник. Т. .е любые упражнения в которых предполагается положение вниз головой (даже отжимания) или упражнения, в которых предполагаются интенсивные движения головой ( например классическое - лечь на ровное руки за голову и подниматься в положение сидя) мне не подходят. Мне нужно что -то эффективное, что можно было бы выполнять стоя, или в таком положении, когда голова находится в неподвижности. Я нашла пару таких упражнений, о них я раньше писала, но мне их мало! В том смысле, что я могла бы их выполнять большее количество раз, но я боюсь что они не настолько эффективны, как мне хочется.

И еще - обруч не подходит, я пробовала. От пластикового никакого толку, а металлический сразу устраивает мне на теле такие синяки, что я потом хожу и плачу, реально.

Итак, девушки, прошу у вас совета. В свете вышеизложенного, какие упражнения посоветуете? Может быть, массажи еще? Пожалуйста, помогите, надеюсь на ваш опыт.

Просмотров: 1049 |  Добавил: Эланор |  11.12.2016

Всего комментариев: 20

11.04.2010 | 01:49
Я тже думаю, что просто должно время пройти, жирок нарос же не за несколько дней и сбросить его соответственно не так легко... не останавливайся))
11.04.2010 | 13:07
Останавливаться я не собираюсь:))) Мне нравится то , что я делаю:)
10.04.2010 | 22:22
Эланор, честно говоря, я делаю по желанию и на сколько сил хватит, особой периодичности нет. хотя соблюдать наверное надо. смотри как тебе удобно будет и что примет твое тело - его тоже слушать надо, нравится ему или нет, никакого насилия!!! biggrin
10.04.2010 | 22:51
Понятно, спасибо. Я уже опробовала сегодня- действительно руки устают довольно быстро, приходится делать по нескольку подходов. Буду продолжать.
10.04.2010 | 22:03
Эланор , обратись к нашему тренеру, она обязательно подскажет.
10.04.2010 | 22:21
А..кто тренер? Я еще не совсем разобралась на сайте...

Оксисайз попробую, спасибо

10.04.2010 | 21:59
Эланор, попробуй всё-таки дыхание оксисайз и lite life. Они помягче. От кислорода сразу почувствуешь изменения. На форуме есть.
10.04.2010 | 20:01
есть много упр. для пресса из положения лежа, но поднимаешь ноги , а спина и голова остаются в покое. Особенно хороши такие упр. с гимнастическим мячом, с которым работают ноги. зайди к нам на форум. Там в "дополнительных упражнениях" найдешь все, что тебе нужно. smile
10.04.2010 | 20:31
Спасибо, пошла смотреть!
10.04.2010 | 15:52
Правда вот не знаю, как гипертоники ладят с эфирными масла? wacko
10.04.2010 | 16:21
Со многими и в небольших количествах лично я - вполне нормально.
10.04.2010 | 15:44
На женском портале одна из авторов, которая похудела после родов и стала обладательницей плоского живота, опубликовала ценные арома-рецепты.
Итак,
4 капли масла герани; 1 капля масла иланг-иланг; 1 капля масла фенхеля;
полстакана жирных сливок;
2 столовые ложки натурального меда.
Эфирные масла растворяем в меде, смешиваем со сливками и добавляем смесь в теплую воду. Тщательно размешиваем и вливаем целебный коктейль в ванну с достаточно горячей водой.
Так мы подготавливаем тело к предстоящему самомассажу. Ванну достаточно принимать 10-15 минут. Во время приема ванны настраиваемся на позитивный лад и представляем себе свою идеальную фигуру, красивые наряды, отпуск у моря и все то приятное, что вам поднимает настроение.
Затем делаем массаж с маслом фенхеля. Добавляем 3-4 капли эфирного масла на одну столовую ложку масла из виноградных косточек и массируем живот до тех пор, пока руки не устанут.
Вариант массажного скраба - чайную ложку морской соли смешиваем с 10 каплями масла чайного дерева. Массируем составом живот до усталости рук.
Сколько раз нужно делать такой массаж? Чем чаще, тем, естественно, лучше. Для начала попробуйте хотя бы три раза в неделю.

Сама делала пару раз и бросила,кожа стала мягкая и нежная,ну а я думаю за 2 раза это маловато для эффекта

10.04.2010 | 16:20
Ванны у меня в квартире нет, только душ. А вот массаж попробую. Спасибо.
10.04.2010 | 15:43
Жир на животе особенно стойкий и уходит в последнюю очередь,а если качать пресс ,у вас будет накаченный пресс под слоем жира.
Один из эффективных методов избавления от жира на животе ароматерапия. Метод не новый, но нераспространенный, и многие не верят в силу эфирных масел, считая их «припарками для мертвого».
Тем не менее, эфирные масла работают, но при одном немаловажном условии - во время обращения к эфирным маслам, вы должны мыслить позитивно и представлять в голове конечный результат, т.е. себя любимую с плоским животом в умопомрачительном бикини.
10.04.2010 | 16:22
Спасибо за совет, буду "копать" в этом направлении.
10.04.2010 | 13:23
Оксисайз не пробовала? Я осваиваю бодифлекс, он противопоказан при ГБ, а оксисайз по-моему более щадящий. Посмотри на форуме. Удачи!
10.04.2010 | 15:03
Проверю, спасибо. А то пока только про бодифлекс читала, но увы, мне это кажется нельзя....
10.04.2010 | 12:17
Эланор, мне муж посоветовал "разбивать " жирок руками. прям берешь и пальцами (в таком положении, как будто почесать живот хочешь) и быстро-быстро делаешь движения вверх-вниз по всему животу. кровь сразу начинает приливать, усиливается кровоток. правда руки быстро устают, но я делаю по несколько подходов, как желание появится. ))) можно просто растирать руками, ладошками. как тебе приятнее будет, но главное, что это реально помогает. попробуй. smile
10.04.2010 | 12:22
Здорово! Большое спасибо, буду пробовать обязательно! А чтобы был эффект нужно это делать какое-то определенное время или просто - пока не устанешь?
11.04.2010 | 00:09
я тоже слышала про такой массаж. говорят, очень действенен. а еще у нас на форуме выкладывали видео с какой-то звездой. она скрученным полотенцем растирала себя в линии талии. я не помню, где это видео валяется. и Ашенька права, зайди в доп. упражнения, наверняка подберешь. вот я, из-за прогиба в спине, тоже не могу некоторые упражнения на пресс делать. мне Ашенька подсказала на нижний пресс. лежишь на спине, поднимаешь ноги (будто березку делаешь, но поясница не отрывается от пола, и прессом выбрасываешь вверх ноги. мне очень нравится!!!
и мое мнение, что жирок все равно уйдет, если качать пресс. этот жирок - защита внутренних органов. и замена ему - это мышечный каркас. упражнения, массаж, упорство и время - вот условия победы над нашим "спасательным кругом"
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.