Приветствую вас, Гость

Грейпфрут для похудения: возможности полезного фрукта для стройнеющих

Чем полезен грейпфрут для похудения

В чем польза грейпфрута для похудения


В последнее время довольно-таки часто звучит информация о грейпфруте, как об одном из самых важных продуктов, который является активным сжигателем жира, следовательно, и лишних килограмм. Но так ли это на самом деле? Не переоценена ли его польза в программах для похудения?

Мы расскажем вам, что в этом фрукте есть полезного и с чем его лучше сочетать в рационе. А также вы узнаете, действительно ли грейпфрут для похудения – это самый лучший вариант.


Полезная составляющая грейпфрута


Гибрид шедокка (помело) и апельсина получил название грейпфрут. Встретить такое чудо природы в диких местах невозможно, потому что этот фрукт растет лишь в созданных человеком садах, теплицах и оранжереях. Дерево грейпфрута может достигать 10 метров высотой, а плоды фрукта растут на ветках гроздьями по 5 – 8 штук, именно поэтому его называют еще виноградным фруктом.

Витаминная ценность его очень высока. Посудите сами, в среднем грейпфруте содержится дневная норма витамина C, провитамин A, витамины группы B, глюкоза, эфирное масло, органические кислоты, минеральные соли, горький гликозид нарингин, фитонциды, пектиновые вещества. Также не стоит забывать о биофлавоноидах, которые находятся в белой кожице грейпфрута. Они выполняют функцию прекрасного антиоксиданта, выводят тяжелые металлы из организма. Растворимые пищевые волокна и балластные вещества белой кожицы грейпфрута помогают очищению кишечника.

Вот перечень лишь немногих заболеваний, при которых рекомендуется употреблять грейпфрут:

  • если ваш желудочно-кишечный тракт дает сбой, то вполне можете пить сок с мякотью грейпфрута перед едой. Это будет возбуждать аппетит и стимулировать пищеварение;

  • для профилактики сердечнососудистых заболеваний стоит каждое утро на завтрак употреблять грейпфрут. Это будет способствовать снижению холестерина в крови;

  • грейпфрут снижает артериальное давление;

  • сок грейпфрута помогает выведению камней из желчного пузыря;

  • масло грейпфрута помогает в нескольких направлениях: очищение крови и лимфы от шлаков, улучшение работы печени, кроме того, оно активно применяется в косметологии и ароматерапии. Сочетание грейпфрутового эфирного масла с другими компонентами способно не только настроить день на позитивную волну, но и принести в дом благополучие;

  • и то, что касается нашей темы – грейпфрут помогает при похудении, о чем мы и поговорим дальше.

Использование грейпфрута при похудении


Грейпфрут для похудения фото Прежде чем разобраться в том, как похудеть с помощью грейпфрута, не будем забывать, что прием вредных продуктов: шоколад, торты, колбасы, жареный картофель и прочее сведут на нет любые ваши начинания в похудении, оставив лишь легкую надежду.

Если вы хотите достичь максимальных результатов, нужно правильно использовать грейпфрут для похудения в своем рационе. Свежевыжатый сок не принесет желаемого эффекта, а все потому, что самое ценное, что и влияет на процесс сжигания жиров, вы выбрасываете. Нарингин – это то самое вещество, которое помогает улучшить пищеварение, активизировать деятельность печени. А находится оно в белой кожице и в пленках, которые многим так не нравятся. Поэтому приучитесь кушать мякоть вместе с тонкой пленочкой и белой кожей.

Также вы можете использовать эфирное масло грейпфрута для похудения. Его польза в том, что оно приводит в норму обменный процесс организма и помогает выводить калории из организма. У масла грейпфрута есть несколько способов применения:

  • вовнутрь: необходимо добавить 1 или 2 капли этого масла в еду;

  • ароматерапия: 5 или 7 капель, добавленных в аромалампу, помогут справиться с чувством голода;

  • ванны для похудения с эфирным маслом грейпфрута: смешайте 5 капель масла с морской солью, молоком или медом, затем добавьте полученную массу в воду. Температура воды не должна превышать 38 градусов. Принимать ванну нужно не меньше 20 минут. Продолжайте курс в течении 3 недель, затем сделайте перерыв на такой же срок, заменив масло грейпфрута другим эфирным маслом;

  • массаж: после принятия ванны можно сделать массаж на проблемных участках тела. Для этого возьмите по 2 капли эфирных масел грейпфрута, можжевельника, лимона и 15 мл масла из миндальных косточек (либо другого масло, подходящего в качестве основы). Благодаря такому массажу вы не только уберете лишние сантиметры, но и уменьшите проявления целлюлита.


Как есть грейпфрут, чтобы похудеть


Грейпфрут при похудении Что касается включения грейпфрута в рацион худеющих, то здесь есть несколько вариантов.

В первом случае достаточно съедать половинку грейпфрута перед каждым приемом пищи (примерно за 10-15 минут), чтобы запустить благоприятный процесс сжигания жира. Но если вы страдаете повышенной кислотностью, то лучше есть грейпфрут через некоторое время после еды.

Второй вариант сбрасывания веса – грейпфрутовая диета. Она прекрасно подойдет для тех, кто желает сбросить не больше двух килограмм, так называемая быстрая, или передотпускная диета, когда нужно убрать совсем немного накопившегося жирка. Если же вы страдаете ожирением или лишних килограммов достаточно много, то лучше включить грейпфрут в рацион сбалансированного питания. Тогда больше шансов, что лишние килограммы к вам не вернутся после закрепления правильных привычек питания.

Третий вариант – разгрузочные дни на грейпфруте. Для этого вам не нужно весь день есть только этот фрукт. Достаточно снизить калорийность блюд до минимума и включить в рацион грейпфрут. Кстати, его можно есть не только как самостоятельное блюдо, но и в сочетании с другими ингредиентами. Например: с рыбой, креветками, куриной грудкой, нежирным отварным мясом, кедровыми орешками, миндалем, пекинской капустой. На вечер сделайте салат из грейпфрута и апельсина.

Противопоказания к употреблению грейпфрутов


Конечно же, без предостережений обойтись нельзя. Прежде всего, вы должны знать, что грейпфрут не следует употреблять во время приема лекарств. Он способствует увеличению воздействия препаратов в 200 раз, что приводит к передозировке и сопутствующим реакциям. Если вы принимаете противозачаточные средства, то также не стоит употреблять данный фрукт, потому что он сведет к минимуму защитные свойства препаратов.

Также грейпфрут противопоказан женщинам, у которых есть проблемы с печенью. В ряде целой цепочки работы организма, прием грейпфрута каждый день даже по четвертинке может привести к онкологическому заболеванию молочной железы.

Сопоставив все вышеизложенные факты, вы легко сами можете сделать вывод, подходит ли вам грейпфрут для похудения или стоит подыскать другие варианты. Как бы там ни было, но если у вас нет никаких противопоказаний к этому фрукту, повысить свой тонус и настроение с помощью грейпфрута вам никто не помешает!

Автор статьи: Светлана Федорчук
Просмотров: 4973 |  Добавил: katabuki1 |  06.12.2016

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.