Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Десятое апреля. Второй замер.

Десятое апреля. Второй замер.

Итак, сегодня десятое апреля, и я сделала повторные замеры объемов.

Итого

Объем талии - 110 см (-1 см).
Объем бедер - 125 см (-3 см).
Объем груди - 118 см (- 0 см).

В принципе меня это не удивляет, так как именно над бедрами, ягодицами и вообще ногами я издеваюсь больше всего, упражнениями. Последние три дня выполняю двойную норму упражнения для ягодиц, ноги болят все время, но это сладкая боль:) Я серьезно, боль нормальная, мышечная, ничего аномального или вредоносного в этом нет.

Также хочу отметить, что уже три дня (считая сегодняшний) как прибавила к своим, ежедневно выполняемым упражнениям еще два. Рассказываю, какие (названия все мои, условные, чтобы легче было объяснять)

Первое -"бабочка" - ложишься на спину, на ровной поверхности, ноги сгибаешь в коленях так, чтобы подошвы ног соприкасались друг с другом (именно подошвами) ,и начинаешь ноги поднимать и опускать, они раскрываются как крылья бабочки. Делаю по 20 раз.

Второе - "руки вверх" -вычитала уже здесь, не помню сейчас как правильно назвать -когда подымаешь руки вверх со сжатыми кулаками. Делаю по 10 раз

Помимо упражнений, для меня сейчас главное обуздывать тягу к сладкому. У меня КД, потребность повышена, так что я подожду пока пройдет, а потом посмотрю, какая норма...

Просмотров: 692 |  Добавил: Эланор |  05.12.2016

Всего комментариев: 8

10.04.2010 | 23:57
Эланор , я очень рада за тебя!!! это хорошие результаты, особенно при КД, когда обычно все идет в плюс. по поводу питания я тебе написала в твоей страничке, где ты конкретно спрашиваешь, когда наступает жор. но это мое мнение. тяга к сладкому при КД это естественно, у многих она проявляется. и я считаю, что не грех побаловать себя шоколадом (только не батончиками) и какао. только никакой выпечки!!! ты умничка, все у тебя получится!!!
11.04.2010 | 13:06
Да, я читала, спасибо тебе.
10.04.2010 | 22:01
"над бедрами, ягодицами и вообще ногами я издеваюсь больше всего"
Эланор , как-то это предложение неприятно бросается в глаза. Ты же продвинутая. Может быть сменить отношение к телу...полюбить?
10.04.2010 | 22:20
Да я его люблю, это у меня ирония такая:) Оно меня понимает, и не обижается:)
10.04.2010 | 17:01
умничка!!! smile
10.04.2010 | 20:00
спасибо, я стараюсь:)
10.04.2010 | 13:21
Вперед, не останавливаясь на достигнутом - к новым вершинам! (убыли см)!
10.04.2010 | 20:00
Выше и дальше:)
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.