Итого
Объем талии - 110 см (-1 см).
Объем бедер - 125 см (-3 см).
Объем груди - 118 см (- 0 см).
В принципе меня это не удивляет, так как именно над бедрами, ягодицами и вообще ногами я издеваюсь больше всего, упражнениями. Последние три дня выполняю двойную норму упражнения для ягодиц, ноги болят все время, но это сладкая боль:) Я серьезно, боль нормальная, мышечная, ничего аномального или вредоносного в этом нет.
Также хочу отметить, что уже три дня (считая сегодняшний) как прибавила к своим, ежедневно выполняемым упражнениям еще два. Рассказываю, какие (названия все мои, условные, чтобы легче было объяснять)
Первое -"бабочка" - ложишься на спину, на ровной поверхности, ноги сгибаешь в коленях так, чтобы подошвы ног соприкасались друг с другом (именно подошвами) ,и начинаешь ноги поднимать и опускать, они раскрываются как крылья бабочки. Делаю по 20 раз.
Второе - "руки вверх" -вычитала уже здесь, не помню сейчас как правильно назвать -когда подымаешь руки вверх со сжатыми кулаками. Делаю по 10 раз
Помимо упражнений, для меня сейчас главное обуздывать тягу к сладкому. У меня КД, потребность повышена, так что я подожду пока пройдет, а потом посмотрю, какая норма...
Всего комментариев: 8
Эланор , как-то это предложение неприятно бросается в глаза. Ты же продвинутая. Может быть сменить отношение к телу...полюбить?