Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Мое дыхание, или первое раннее утро

Мое дыхание, или первое раннее утро

И так, утро началось по графику. Подъем выгул собак, замеры.
Размеры получились вот такие:

Рост 169-170 (вообще был такой, если не утопталась, к сожалению более точных замеров сделать не удалось)
вес 76 кг (если весу не лгут)

Объемы:

- левая нога
бедро 63 см
голень 41 см

-правая нога:
бедро 63 см
голень 41 см

Грудь 105см

Верхняя часть живота 88 см

Талия 96 см

Нижняя часть живота 102 см

Обхват бедер 101 см

Упражнения на дыхание.

Начала я с Оксисайза, но вскоре поняла, что в Бодифлексе упражнение мне больше подходит.
Стала проходить все дыхание за ново, кто бы знал, что спустя каких-то пару лет это станет выполнять на столько сложнее. Я не помню чтобы раньше я закашливалась.
Честно признаюсь, что сегодня делала только дыхание, наверное в течение 30-40 минут, со всем изучением через чтение и просмотр видео.
Но то место где должен быть пресс и что-то внутри (возможно диафрагма, которая продолжает периодически подтягиваться) уже вопит: "Мать ты че? Да, ну забей! Нам и так не плохо! Я ж тебя не трогаю, что ты ко мне пристала???" Думаю даже такие первые позывы это хорошо.

Вакуум я почувствовала, диафрагма туда сюда втягивалась (конечно хуже чем раньше, но думаю это дело практики).
Как думаете для старта это не слишком плохо, слабо? Теперь осталось выработать привычку делать так постоянно, а еще лучше несколько раз в день, увеличивая нагрузку.
Просмотров: 934 |  Добавил: Rusy |  11.12.2016

Всего комментариев: 2

09.03.2012 | 10:51
К организму нужно прислушиваться, что бы он себя чувствовал комфортно. Не нужно ставить высокие планки, ведь как долго ты так при таком режим сможешь выдержать? Лучше делать по чуть-чуть, аккуратно,но регулярно. Когда тебе станут некоторые упражнения довиться слишком легко, можно повторов и по больше сделать. Но что ты уже сегодня начала и для себя поставила цели это уже многое значит, так что давай дерзай! biggrin
09.03.2012 | 11:56
))) я тоже так думаю))) А перегрузки в первый раз не получилось))) Так как это ж с не сплошные подходы к упражнениям были)))) Самое сложное было побороть утренний.. насморк, он катастрофически мешал biggrin
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.