Мое дыхание, или первое раннее утро
И так, утро началось по графику. Подъем выгул собак, замеры.
Размеры получились вот такие:
Рост 169-170 (вообще был такой, если не утопталась, к сожалению более точных замеров сделать не удалось)
вес 76 кг (если весу не лгут)
Объемы: - левая нога
бедро 63 см
голень 41 см
-правая нога:
бедро 63 см
голень 41 см
Грудь 105см
Верхняя часть живота 88 см
Талия 96 см
Нижняя часть живота 102 см
Обхват бедер 101 см
Упражнения на дыхание. Начала я с Оксисайза, но вскоре поняла, что в Бодифлексе упражнение мне больше подходит.
Стала проходить все дыхание за ново, кто бы знал, что спустя каких-то пару лет это станет выполнять на столько сложнее. Я не помню чтобы раньше я закашливалась.
Честно признаюсь, что сегодня делала только дыхание, наверное в течение 30-40 минут, со всем изучением через чтение и просмотр видео.
Но то место где должен быть пресс и что-то внутри (возможно диафрагма, которая продолжает периодически подтягиваться) уже вопит: "Мать ты че? Да, ну забей! Нам и так не плохо! Я ж тебя не трогаю, что ты ко мне пристала???" Думаю даже такие первые позывы это хорошо.
Вакуум я почувствовала, диафрагма туда сюда втягивалась (конечно хуже чем раньше, но думаю это дело практики).
Как думаете для старта это не слишком плохо, слабо? Теперь осталось выработать привычку делать так постоянно, а еще лучше несколько раз в день, увеличивая нагрузку.
Всего комментариев: 2