Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Подсчет калорий с воскресенья по четверг

Подсчет калорий с воскресенья по четверг

Всем доброго дня!

Итак, как я и обещала, я считала калории, которые потребляю, ежедневно, с воскресенья по четверг. При этом я питалась так, как обычно, чтобы получить правдивую картину.

Я не буду утомлять вас подробными описаниями того, что и сколько я ела. Запишу только потребленные калории (которые считала либо по обозначениям на продуктах, либо по таблице калорийности) и выделю из них то количество калорий, которое уходило на сладости. Под сладостями я подразумеваю: шоколад, шоко-йогурты, выпечку, чипсы, сахар... Не фрукты.

Итак:

Воскресенье.

2262 калории из них 1102 - на сладости.

Понедельник

2228 калорий из них 643 на сладости

Вторник

1597 калорий из них 620 на сладости.

Среда

1760 калорий из них 520 на сладости.

Четверг

1946 калорий, из них 556 на сладости.

_____________________

Ну, картина, думаю, ясна. Сладкого надо есть меньше, ага... В общем так - следующую неделю, то бишь с сегодняшнего дня, с пятницы до пятницы буду снова вести подсчет калорий и поставлю перед собой цель: сократить количество сладкого вдвое, а количество еды вообще - на 1\4. Должна отметить, что мой рацион помимо сладостей состоит в основном из мяса курицы, фруктов, овощей и молочных продуктов. Реже я употребляю хлеб, крупы и рис. Также ем соленые и маринованные овощи, иногда - копченое мясо и колбасу, в основном это -свиное. Пью либо соки натуральные, либо бескалорийные сиропы разведенные водой, либо чай, фруктовый или черный.

Я не думаю, что смогу вообще отказаться от сладкого(да и не хочу, честно говоря, я люблю сладости), так что пока цель такая. А там видно будет.
___________

А вы считали калории? Что у вас получилось?

Просмотров: 922 |  Добавил: Эланор |  11.12.2016

Всего комментариев: 4

16.04.2010 | 16:22
Упорство и уверенность! И обязательно будет успех!!! smile smile smile
16.04.2010 | 16:37
Да, это точно:) про то насколько возросла моя физическая нагрузка, я тоже еще напишу.
16.04.2010 | 16:12
Я вам щас открою страшную тайну -мне лень готовить:))) поэтому так мало сложных углеводов.
Что касается свинины не думаю что 100-200 грамм в неделю наносят такой страшный вред моему здоровью.
Физическая нагрузка у меня возрастает а вот со сладким буду разбираться.
16.04.2010 | 16:07
Надо обязательно добавить сложные углеводы, а сладкое... уменьшить. Впрочем, Вы и так это понимаете. Да и свинины должно быть меньше. Впрочем, я не фанат подсчета калорий... как вариант могу предложить увеличить физическую нагрузку, если совсем сложно отказаться от сладкого. Или использовать систему Минус 60
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.