Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Ура - отпуск, а значит пришло время более активного времени для себя

Ура - отпуск, а значит пришло время более активного времени для себя

Всем приветик!
У меня радостная новость - неделя отпуска и ничегонеделания, но не в плане работы за собой. План таков:
1) ужесточить рацион и перестать употреблять такое количество шоколада и варенья по утрам
2) увеличить потребление свежих фруктов и особенно овощей
3) делать бодик ежедневно, как всегда основной комплекс + дополнительно прес и ноги
4) увеличить нагрузку в тренажерном зале на руки и грудь (надо с ними что-то делать)
5) добить финальный вариант танца для выступления (это много часов нагрузки)
6) больше бывать на свежем воздухе

План готов, цель намечена - сбросить 500-800 грамм за неделю, и по сантиметрику в объемах

Просмотров: 743 |  Добавил: Ambaaa |  04.12.2016

Всего комментариев: 6

20.04.2010 | 04:40
Ого! У тебя плотный график! wink Удачи, милая!
18.04.2010 | 16:29
Хороший план, и цель реальная! удачи!
18.04.2010 | 14:56
Удачи!
18.04.2010 | 15:22
Спасибо!
18.04.2010 | 12:19
Алена, молодчинка!!! видно, что ты снова бодра и энергична и готова к новым подвигам и свершениям!!! smile Удачи!!!
Ждем с нетерпением видео с финальным танцем!!!
18.04.2010 | 13:07
да, Катюша, ты права! тем более, что об отпускем(пусть и за свой счет) wink я узнала только сегодня. и безумно этому рада, плотнее займусь собой, а то совсем распустилась

Ну а фиальный танец будет через 3 недели biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.