Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Успехов всем стройнеющим!

Успехов всем стройнеющим!

Спасибо всем за поддержку! И успехов всем стройнеющим!
Наверное, не совсем с того начала в первый день, 2 слова о себе: начала заниматься БФ 23 февраля 2010 года:
возраст - 45 лет, рост -167, вес - 92 кг (ужас!), объемы (23.02 --- 30.03)
под мышками: 94 --- 92
под грудью: 95---93
талия: 95---92
на уровне пупка: 114---111 (было 109, но по ряду причин + 2 см)
бикини: 118 ---116 (тоже было 113, но увы...)
нога: 66---64,5
Занимаюсь каждый день утром (комплекс из 10-11 упражнений), вечером, как получается - видео с Корпан или Агаповой. Долго не получалось дыхания, выдох, сейчас вроде пошло. Поняла, что моей ошибкой было одновременно делать выдох ртом "ПАХ" и втягивать живот. Как только разъединила эти процессы - стало легче.
С питанием - диету не держу. Меня, увы, диеты не "прошибают". Хорошо помню как 13 дней сидела на японской бессолевой, сколько было мук, одно сырое яйцо что стоит?! а результат минус 1,5 кг, которые тут же вернулись, еще и своих "товарищей" привели!!! Так что просто ограничиваю - не ем хлеб, картофель, мучное (по возможности), стараюсь последний прием пищи - в 18-19, а через 2 часа бодифлекс (если получается).
В общем, [b]трудностей впереди много - но мы добъемся успеха!!!
Просмотров: 1106 |  Добавил: Taura |  02.12.2016

Всего комментариев: 2

01.04.2010 | 11:41
Конечно добьемся!!! smile
01.04.2010 | 09:37
Успеха Вам!!!!! smile
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.