решилась наконец-то сдуть пыль со своего дневничка и сделать первую за осень запись..) девочки, день сегодня был необычайный, то есть утро..) каждую пятницу и субботу я со своим танц-партнером хожу на пляж, так и сегодня пришли к 8 утра, водичка уже не кипяток, освежающе приятная, солнышко светит и тут маленькая тучка и дождик.. шаг вправо - солнышко, шаг влево - дождик.. красота!!
а от радости мы начали на песке выделывать примерно то, что эти пингуаны на льду... Читать дальше »
только что прочитала анекдот, решила оставить у себя в дневнике, на злобу дня..))
Армянское радио спросили: - Что делать полной женщине, чтобы похудеть? - Нужно крутить обруч, хулахуп. - А если она такая полная, что не влезает в обруч? Армянское радио замолчало, задумавшись. Тут на эту волну настроилось турецкое радио и сказало: - Ради Аллаха, господа, не нужно портить красивую женщину!
а теперь немнoго об изменениях в себе.. после усиленных заня... Читать дальше »
4-ый/5-ый в топку!!! провела целых 2 дня вдали от индукции и от общения с вами, красавицы, но вблизи сендвичей, бесполезных бисквитов и вредных печеньев. всему виной международная выставка, на которой обязана была присутствовать. холодильника там не было, а из предложенной еды только перечисленное выше..( НО! каждый день занималась бф и утром и вечером, вечером еще добавляла упражнения из пилатеса на гибкость и укрепление мышц живота.. боли все тело жутко.. жут... Читать дальше »
на весах с утра 58.4 (-0.6), водичка уходит, бочкИ подтягиваются..) сегодня гримасничала, дела упражнения и на подтяжку лица и на шею.. шея у меня худеет раньше всего и мне это нравится, декольте вырисовывается, ох, стройнею..))
девочки, мы все умницы и красавицы!! и все в наших руках, хотим худеем, хотим полнеем, а вот выглядеть хорошо у нас получается .. совершенно непроизвольно, потому что мы САМЫЕ-САМЫЕ!!!
встала утром, отзанималась, из-за кд делаю упражнения на стуле, но любимую мельницу пропустить не смогла, и кошечку в двух вариантах.. без стула..)) день выдался бодрым, но утомительным, помогала племяннику с экзаменом по финансам, чтоб я помнила, что 15 лет назад сдавала.. эх, память девичья..) с диетой пока тоже все путем, никаких срывов, что ну о-o-очень радует!
девочки, всем замечательного вечера и очаровательных фигур!!!
здравствуй дневник, здравствуйте читатели, здравствуй моя первая запись в дневнике!
с сегодняшнего дня начинается мой путь самосовершенствования! каждое утро начинается со стакана теплой воды с кусочком лимона и 20-минутным комплексом бодифлекса, по-возможности пару раз в неделю и вечерком потрудиться подышать тоже..)) в добавку ко всему возвращаюсь к кремлевской диете и хотя бы первые 3 месяца постараться не сорваться..
теперь об исходных данных, на сегодня 20/05/20... Читать дальше »
, БФ обязательно поможет если еще и питание отрегулировать