Растяжку я делаю, я же по видео с М. Корпан делаю, ну по крайней мери до того видео до которого я дошла(№2) растяжка делается. Остальные пока не смотрела, мне и так кажется что я рановато на второй перешла :D, мышцы опять болели после первого и второго занятия. А сейчас уже ничего , привыкаю!!!!!!!!!!!

Катюша поздравляю! Не придерайся, особо и вспомни, что пока не начала делать упранения, все только росло!
а сейчас в такой короткий срок заметно постойнела! молодец!! Не здавайся!

Хорошие результаты, особенно, талия - 8 см. А бедра (это видимо, нога вверху) ...не знаю, измеряешь всегда одинаково? И Тати правильно говорит - растяжка обязательно!

идёт замещение жировой ткани на мышечную, мышечная растёт, не переживай это скоро закончится, обязательно делай растяжку после каждого упражнения!!!