Проблема, на мой взгляд, в том, что основоположница Бодифлекса обещает очень много... поэтому люди разочаровываются, когда обещанные результаты не приходят. Шейла, сколько лет копила? Сколько лишних кг? И вообще какой возраст? Принимаешь ли конрацептивы? Как с питанием? И соглашусь с девочками, всего 3 недели, всего по 15 минут и еще бывают дни когда пропускала...и каких результатов ты ждешь???

Мне кажется 15-ть минут (но получается вместо 15, 26 минут ровно)в день вполне достаточно, я например когда занимаюсь с меня с только потов сойдет, что ого-го (Корпан почему то утверждает что при БФ не потеешь) . И результаты у меня не плохие! Мне все таки кажется что в основе все таки ВЕРА в себя и свои силы и только потом все остальное. Ну это лично мое мнение

Не, сейчас она (Корпан) уже говорит, что если при БФ потеешь, значит правильно все делаешь. И да! - я тоже в 15 минут не укладываюсь, если делать всю базу с разминкой и растяжкой - это 25 минут

Шейла! В основе лежит настрой, как себя настроила, такие результаты и получаешь. У меня тут некоторое время пошатнулась вера (заниматься продолжала все равно , но не с блеском в глазах, а лишь бы....). Хочешь почитай мой дневник. Меня тут девочки так пинали . Объемы вообще перестала измерять! А потом встряхнулась, и с новыми силами, с улыбкой! Измерила на днях объемы, а они ушли (пока я нытьем занималась- БФ делал свое дело). Почитай про 30-ть бутылок воды! Хорошо для самооценки! Удачи! . Да и еще проблемы у меня были с нижним прессом, я поняла почему, втягивала живот не снизу к верху и к ребрам, а просто втягивала!

посмотри видео уроки с Корпан она неплохо обьясняет
и я надеюсь все получится и будет результат

у меня так было когда я первый раз занялась бодифлексом. я толком ни в чем не разобралась, и так недельку делала. и результатов было 0. я и бросила это дело. А вот сейчас решила снова им заняться, и книгу почитала и объяснения всякие и видео посмотрела и вот в первую неделю уже есть хорошие результаты))

а что ешь? И не УЖЕ 3 недели, а ВСЕГО Рано разочаровалась, наверное, еще толком не раздышалась, тем более всего по 15 минут.. Вечером можно тоже делать.