Приветствую вас, Гость
Главная » Статьи » Гертруда (разъяснение)

Гертруда (разъяснение)

Я, наверное, вчера несколько путано написала. Итак, почему я вчера гордилась собой и... даже назвала Героиней Труда (труд над собой!)

Я стройнею, в основном, при помощи бодифлекса. Разумных ограничений в питании тоже придерживаюсь. Что это значит?

Разрешаю себе все, но стараюсь не есть хлеб (и все мучное), картофель, сладкое. Последний прием пищи в 18-19. Пью воду - минеральную без газа. в течение дня, как захочу 1-1,5 л



Бодифлекс делаю утром обязательно - комплекс из 11 упражнений. Не делаю "льва", потому что на нем вечно морщу лоб, боюсь добавить морщины вместо того, чтобы убавить, а так обычные упражнения - "алмаз", "растяжка", "сейко" и проч. В выходные добавляю еще 5 - 6 упражнений на проблемные зоны.
Если получается второй комплекс делаю вечером. А как вечером обычно - устаешь за день, и понимаешь, что если будешь много и долго делать потом долго не уснешь...

А вчера делала под видео "Худеем с Мариной", 9 и 10. Там БФ+каланетика, практически в режиме нон-стоп, нагрузка идет приличная. Но вчера легко все пошло. Каждый урок где-то по 30 минут, я сделала 2 подряд, т.е. почти час. И поэтому заслуженно собой гордилась - я ГЕРОИНЯ!

В общем, в Омске вечер, пошла я делать свой БФ, а останусь я героиней или нет, узнаем завтра.
Просмотров: 947 |  Добавил: Taura |  11.12.2016

Всего комментариев: 10

10.04.2010 | 17:08
Taura, терпение и труд все перетрут!!! верь в себя, занимайся ради удовольствие, а не ради результатов, и потом вдруг тааааааак удивишься!!!! все будет, непременно будет!!!!
10.04.2010 | 18:04
Umka В общем-то я начинала БФ именно как дыхательную гимнастику. Но ведь обещано так много, хочется все это получить!
11.04.2010 | 12:48
есть пессимисты, оптимисты, а я реалист biggrin кто много обещает? Грир? но давай учитывать американский менталитет. едят много, нездоровую пищу, двигаются мало. основная масса женщин не уделяют своей внешности никакого внимания. и изначально их вес больше, не привыкший ни к каким нагрузкам. вот и получаются быстрые результаты. а мы? целый день как белка в колесе, и без спортзалов физическую нагрузку получаем. я не к тому, что БФ не эффективен. эффективен, и еще как! но это я к тому, что чем меньше вес, тем труднее его согнать. если лишний вес стал физиологической нормой (а на это внияют стрессы, гормоны, недосыпы, неправильно подобранная одежда), труднее согнать.
поэтому я и ратую за то, что бы просто полюбили БФ, занимались с удовольствием, не ждали быстрых и грандиозных результатов. а потом пошли в магазин и ахнули, что вам принесут одежду на 2 размера меньше!!!
09.04.2010 | 07:09
Спасибо всем за поддержку
08.04.2010 | 22:03
Прочитала твой дневник. Какая же ты молодец!!!!!!!!!! Ты истинная героиня!!!!!!!
08.04.2010 | 21:11
Если два раза, да по столько минут! Гертруда, конечно! Не потерять бы тебя.
09.04.2010 | 07:08
Утром -25 минут, вечером по-разному от 30 до 50
09.04.2010 | 10:48
Вот почему я написала, что боюсь "перебдеть", пардон за жаргонизм, но занимаюсь уже второй месяц и пока нет ощущения, что надоело, хотя результаты, я повторюсь, не впечатляют. Потеряться не должна - главное, чтобы был толк!
08.04.2010 | 18:45
Вот так героями и становятся:)))
08.04.2010 | 18:33
Мы верим в тебя! Конечно останешься...обычно это звание пожизненное biggrin
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео.