Гертруда (разъяснение)
Я, наверное, вчера несколько путано написала. Итак, почему я вчера гордилась собой и... даже назвала Героиней Труда (труд над собой!)
Я стройнею, в основном, при помощи бодифлекса. Разумных ограничений в питании тоже придерживаюсь. Что это значит?
Разрешаю себе все, но стараюсь не есть хлеб (и все мучное), картофель, сладкое. Последний прием пищи в 18-19. Пью воду - минеральную без газа. в течение дня, как захочу 1-1,5 л
Бодифлекс делаю утром обязательно - комплекс из 11 упражнений. Не делаю "льва", потому что на нем вечно морщу лоб, боюсь добавить морщины вместо того, чтобы убавить, а так обычные упражнения - "алмаз", "растяжка", "сейко" и проч. В выходные добавляю еще 5 - 6 упражнений на проблемные зоны.
Если получается второй комплекс делаю вечером. А как вечером обычно - устаешь за день, и понимаешь, что если будешь много и долго делать потом долго не уснешь...
А вчера делала под видео "Худеем с Мариной", 9 и 10. Там БФ+каланетика, практически в режиме нон-стоп, нагрузка идет приличная. Но вчера легко все пошло. Каждый урок где-то по 30 минут, я сделала 2 подряд, т.е. почти час. И поэтому заслуженно собой гордилась - я ГЕРОИНЯ!
В общем, в Омске вечер, пошла я делать свой БФ, а останусь я героиней или нет, узнаем завтра.
Всего комментариев: 10
поэтому я и ратую за то, что бы просто полюбили БФ, занимались с удовольствием, не ждали быстрых и грандиозных результатов. а потом пошли в магазин и ахнули, что вам принесут одежду на 2 размера меньше!!!