18.06.2010
Когда-то давно читала книгу Лисси Муссы "10 тыс. способов не поправлятся", тогда когда читала, пыталась вести дневничок - не получилось, постоянно забывала.
Но сейчас, второй день, питаюсь осознанно, тогда когда чуствую голод.
Стала есть меньше, уменьшила порцию.
И результат ушло пол кило.
Главное, как мне показалось, встать из стола полуголодным, чуство насышения прийдет позже, а мы об этом часто забываем.
Ну и наслаждаться вкусом пиши.
БФ не занимаюсь
...
Читать дальше »
|
03.06.2010
Я с Вами, здесь, хоть и ничего не пишу.
Бодифлексом занимаюсь, но бывает пропускаю по разным причинам то критичиские дни, то просто не идет.
Но зато 3 раза в неделю занимаюсь йогой. Я нашла для себя такую тренировку которая приносит мне пользу во всем, так сказать для тела и души.
Вес мой меняется, но я настроена изменить его в меньшую сторону.
На данное время 52.6, талия 66 см, остальные участки тела в порядке. <
...
Читать дальше »
|
18.05.2010
Мой вес 52.4. Талия так как и была 66.
Я вроде и стройная, но мой вес меня смущает.
Занимаюсь йогой и бодифлексом.
Все хорошо, но хочу весить меньше. |
11.05.2010
Занимаюсь как обычно с понедельника по пятницу. Талия стала стройной и такой остается. Вес не меняется.
Последнее время наталкиваюсь на мысль исключить вредные продукты типа колбасы. Я ее ем почти каждый день.
Вообщем серьезно задумалась о перестройке питания.
Может БФ повлиял на вкусовые предпочтения.
Вчера купила пепси, захотелось, выпила половину, и поняла что эту гадость лучше не пить.
Я знаю что привычка формируется в течении 40 дней.
И нужно перест
...
Читать дальше »
|
04.05.2010
Выходные я отдыхала и ничем не занималась. В субботу просто отсыпалась.
Хочу сказать, как важно дыхать особенно животом. В йоге к примеру это главный принцып.
БФ занимаюсь по чуть чуть.
Всем хорошего дня. |
29.04.2010
Я занимаюсь йогой и бодифлексом.
Сделала замер талии сейчас 66 - было 69.
В бодифлексе делаю просто 10 дыхательных упражнений, и на боковые мышцы.
Настроение супер!!!
Чуствую на себе заинтересованные взгляды.
Девочки, бодифлекс это волшебство! |
27.04.2010
Вчера была любимая йога. Утром кроме субботы и воскресенья занимаюсь. Вес не меняестя, но фигура вроде подтянулась. Скоро сделаю замеры.
Этот дневник хорошая мотивация. Вчера делала медовый массаж, после него кожа такая мягкая.
Всем хорошего дня!!! |
22.04.2010
Вчера было занятие с йогой. Преподователь критиковал меня за то что я сутулусь, вообщем сегодня целый день хожу с ровной спиной, как королева.
Стараюсь следить за осанкой.
Вес 51,6.
Хорошо.
 |
21.04.2010
Я заметила уже несколько дней, что вес меняется то в одну то в другую сторону. Причем разница бывает до 1 кг.
Сегодня утром вес 51.6.
Главное что заметила, после занятий БФ и вообще, талия и живот стали более подтянутыми.
А это классно. |
20.04.2010
Вчера ходили на ДР, немого переела и как резултат 52.2. Сегодня иду на тренировку. Утром дышу.
Всем хорошего вечера. |
|
