Когда-то давно читала книгу Лисси Муссы "10 тыс. способов не поправлятся", тогда когда читала, пыталась вести дневничок - не получилось, постоянно забывала.
Но сейчас, второй день, питаюсь осознанно, тогда когда чуствую голод.
Стала есть меньше, уменьшила порцию.
И результат ушло пол кило.
Главное, как мне показалось, встать из стола полуголодным, чуство насышения прийдет позже, а мы об этом часто забываем.
Ну и наслаждаться вкусом пиши.
БФ не занимаюсь ... Читать дальше »

Я с Вами, здесь, хоть и ничего не пишу.

Бодифлексом занимаюсь, но бывает пропускаю по разным причинам то критичиские дни, то просто не идет.
Но зато 3 раза в неделю занимаюсь йогой. Я нашла для себя такую тренировку которая приносит мне пользу во всем, так сказать для тела и души.

Вес мой меняется, но я настроена изменить его в меньшую сторону.
На данное время 52.6, талия 66 см, остальные участки тела в порядке. <... Читать дальше »

Мой вес 52.4. Талия так как и была 66.
Я вроде и стройная, но мой вес меня смущает.
Занимаюсь йогой и бодифлексом.
Все хорошо, но хочу весить меньше.

Занимаюсь как обычно с понедельника по пятницу. Талия стала стройной и такой остается. Вес не меняется.
Последнее время наталкиваюсь на мысль исключить вредные продукты типа колбасы. Я ее ем почти каждый день.
Вообщем серьезно задумалась о перестройке питания.
Может БФ повлиял на вкусовые предпочтения.
Вчера купила пепси, захотелось, выпила половину, и поняла что эту гадость лучше не пить.
Я знаю что привычка формируется в течении 40 дней.
И нужно перест... Читать дальше »

Выходные я отдыхала и ничем не занималась. В субботу просто отсыпалась.
Хочу сказать, как важно дыхать особенно животом. В йоге к примеру это главный принцып.
БФ занимаюсь по чуть чуть.
Всем хорошего дня.

Я занимаюсь йогой и бодифлексом.
Сделала замер талии сейчас 66 - было 69.
В бодифлексе делаю просто 10 дыхательных упражнений, и на боковые мышцы.
Настроение супер!!!
Чуствую на себе заинтересованные взгляды.
Девочки, бодифлекс это волшебство!

Вчера была любимая йога. Утром кроме субботы и воскресенья занимаюсь. Вес не меняестя, но фигура вроде подтянулась. Скоро сделаю замеры.
Этот дневник хорошая мотивация. Вчера делала медовый массаж, после него кожа такая мягкая.
Всем хорошего дня!!!

Вчера было занятие с йогой. Преподователь критиковал меня за то что я сутулусь, вообщем сегодня целый день хожу с ровной спиной, как королева.
Стараюсь следить за осанкой.
Вес 51,6.
Хорошо.

Я заметила уже несколько дней, что вес меняется то в одну то в другую сторону. Причем разница бывает до 1 кг.
Сегодня утром вес 51.6.
Главное что заметила, после занятий БФ и вообще, талия и живот стали более подтянутыми.
А это классно.

Вчера ходили на ДР, немого переела и как резултат 52.2. Сегодня иду на тренировку. Утром дышу.
Всем хорошего вечера.