Бывает так, что ужин уже позади, а предательский голод не дает уснуть. И тогда начинаются «прогулки» к холодильнику в поисках, чего бы съесть перед сном. Узнайте о том, что можно есть на ночь и что нежелательно. Читать далее >>

Знаете, почему растяжка после тренировки просто необходима? Она не только снимает неприятные ощущения, но и служит настоящей защитой от травм. А еще растяжка помогает обрести изящество и сжечь больше калорий за тренировку. Читать далее >>

Задумывались ли вы когда-нибудь над своим режимом дня? Какой образ жизни ведете и правильно ли спите? А ведь каждая женщина хочет проснуться утром бодрой, свежей и красивой. О том, как это обеспечить, читайте в нашей статье. Читать далее >>

Каким должен быть обед на работе для тех, кто следит за своей фигурой, внешним видом и отдает предпочтение правильному питанию? Читайте об этом в нашей статье, а также узнайте, как организовать транспортировку еды на работу, если вы готовите ее сами. Читать далее >>

Красивую, нежную и гладкую кожу в области вокруг глаз легко сохранить даже дома. Узнайте о простоте ухода за кожей вокруг глаз в домашних условиях без посещения дорогостоящих косметических кабинетов. Читать далее >>

Выполнять упражнения для осанки должны взрослые и дети. Ведь именно спина страдает больше всего из-за современного образа жизни. Тело человека не рассчитано на 8-часовой сидячий рабочий день, но к счастью, избавиться от «офисной осанки» довольно просто. Читать далее >>

Запомните, если вы хотите похудеть, ни в коем случае не пропускайте ни завтрак, ни ужин! Давайте выберем правильный ужин для своей диеты, в меню которого будут входить только легкие и полезные блюда. Читать далее >>

Правильно проведенная разминка перед тренировкой – половина успеха занятия. Все просто – грамотный старт позволяет разогреть мышцы, плавно подготовить к работе сердечно-сосудистую систему, повысить подвижность суставов. Читать далее >>

Лето – самое активное время года. Погода располагает к выходу на улицу, жара зовет на пляж. Мы все довольно много двигаемся, поэтому вопрос, каким спортом заняться летом, сейчас весьма актуален. Ну а ответ на него зависит от вашего желания и возможностей. Читать далее >>

Отличная альтернатива спортзалу – ближайший парк, где можно полноценно заняться спортом. Тренировки в парке на свежем воздухе куда эффективнее, чем в закрытом помещение, а чем можно там заняться – читайте в нашей статье. Читать далее >>