07.06.2012
Итак, решено, нужно подтянуть свое тело после родов. Вперед к размеру 42! |
Итак, решено, нужно подтянуть свое тело после родов. Вперед к размеру 42! |
А помещу ка я в дневник свою любимую систему питания, что бы всегда под рукой была от себя в начале : нельзя пить до и после 0,5часа Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка. ... Читать дальше » |
всем всем всем! За поддержку и подсказки! Отдельное спасибо Южной в процессе горячих обсуждений выработалась ежедневная тактика спасения прекрасной Елены из плена ненавистного сала! 1. Проснуться, улыбнуться, принять железную таблеточку, запить овсяной водичкой! 2. Бодик 15-20 минут 3. Велотренажер 15-3 ... Читать дальше » |
Итак вчера вечером не получилось ни позаниматься, ни скрабом намазаться.... Сил не было, до 12 с ребетенком географию делали... Нет заниматься всю четверть, под конец оставил... |
Вчера ввела некоторые новшества, купила семена льна и вчера же ввела их в употребление. Посмотрим, какой будет результат, надеюсь они работу моего кишечника наладят. Во время душа кофейный скраб и потом крем для тела с добавлением мумие. Ну держитесь теперь мои растяжки. |
Итак новая система дала результаты, минус почти 1,5 кг, чичас 70,2. Это вдохновляет, главное теперь опять не разожраться...))) |
Сегодня вечером на дачу, значит вечером занимаюсь еще раз бодифлексом, а Кетти- до понедельника...главное еще в выходные не налопаться |
Уже раз пять просматриваю форум фотографий "До" и "После" занятий. Не перестаю восхищаться Вашими результатами! Девчоночки все - МОЛОДЦЫ!!!! Сколько труда, терпения, упорства! Особенно впечатляют фотографии Angelpower, Lylu, Сашенька, Натэлла, ТрЁма, Lali, Жужа, Тридевятая_Цаца, Jem. У меня нет слов.... Это ШИКАРНО!! ... Читать дальше » |
Ну вот почему мои ножки не худеют??Исправно занимаюсь бодифлексом, но....ступор....подскажите, что мне может помочь?? |
Неделю назад начала новую тренировку по Кетти Смит" нет проблемным зонам", делала ее 3 дня, состояние было "Лучше бы я умер", все мышцы болели, хотя привычны к физнагрузкам. Потом уехала на дачу, из-за этого 3 дня занималась по другой системе. Вчера и позавчера опять вернулась к Кетти, но теперь мышцы не болят... Почему? Вроде стараюсь не халявить и делаю как надо... Не могли же мышцы пристроиться к тренировке за 5 ней... |
Вчера позанималась с Мариной в 3 сезоне(вдох на 2,выдох на 4).сегодня спина,живот болят.Обычно когда делаю БФ мышцы чувствую,но на следующий день ничего не болит,[color=green]за это я и люблю БФ[color=gray].Сегодня делала базу и БФ с Мариной.Она говорит,что после этого урока(1 сезон 1)будешь худеть и после занятий.Интересно девочки на чём это основано,может кто нибудь объяснит. |
Сегодня залезла на весы-71.7.... Много-очень много...(Начала читать книгу Миримановой, посмотрим, получится ли эмоционально настроиться на похудение... Это уже полдела, ведь как правило желудком уже есть не хочется, а вот глазами... |
что-то поднадоел мне оксик... напрягать начал... вес не скидывеатся нормально... мышцы конечно подкачались.... но если бы еще и вес ушел, а то за 4 месяца -- 4.5кг...маловато будет... да и с трудом заставляля себя сделать его... вот делаю йогу две недели уже... пока не напрягает, а даже нравится... иду с работы и думаю о том что щас буду занимаца))) и прямо спешу домой, чтобы побыстрее ... надеюсь что не надоест так как оксик... в принципе и делать ее не обязательно каждый день... я в восторге о ... Читать дальше » |
Итак сегодня 4 день по системе Меримановой- сладости до 12-13 часов, на ужин нечто легкое. В будни все проходит без особых проблем, а вот что делать в выходные? Встаю в 9, 9-30, 25 минуток бодифлекс, потом час фитнесс, после час есть нельзя, в результате завтракаю уже после 12 и как дальше питаться? А вечером на даче уже заниматься не могу- ноги еле доволакиваю до постели)))) |
Замерялась вчера,немного взбодрилась .Скинула по 1 см на талии, животе и бёдрах. Обычно не делаю БФ перед зеркалом,а тут делала гримассу и увидела своё отражение в момент втягивания сбоку,просто в шоке.Так захотелось убрать всё лишнее с талии ,я и подумала,сколько же времени мне понадобится?И поняла для себя такую вещь,что не должна позволить себе вернуться в прежние размеры!Кстати делала коф.скраб так понравилось,может и это помогло? |