день первый подмышки грудь 105 Под грудью 98 Талия 97 Живот 114 Бедра 114 Нога 65 |
Сегодня прогресс, весь комплекс 1 уровень с Маришкой сделала на ура в режиме нон-стоп! Теперь посмотрим на результаты через неделю, т.е. 17.08 произведу замеры. До встречи. |
Вчера начала изучать комплекс и попробывала выполнить с Мариной вест комплекс 1 уровень в режиме нон-стоп. Сегодня я поступила немного иначе. Я не стала выполнять упражнения в нон-стопе с Мариной, а просто смотрела на каждое упражнение при объяснении, ставила на паузу и дышала, так что сегодня удовлетворение от комплекса намного больше! Я просто еще не успеваю за ее темпом дыхания. У меня почему то вдох и выдох по времени намного больше чем у нее. Путь положен сделаны замеры и указан вес: ... Читать дальше » |
привет! сегодня я на подъеме! все у меня идет в гору! на горизонте уже видно мою мечту, документы оформлены! и скоро очень скоро я буду на коне! вот с такого позитива и начнем! я много думала про тему похудения, многие особи женского и не только женского пола недовольны своей внешностью, но все-равно я не могу понять когда говорят так:-"ой, мой вес просто ужасен! при росте 172 см я вешу 69 кг! ужас, да? " бла-бла-бла! вот это гон! или :-"у меня 30грамм лишнего ЖИРА под коленкой и я не могу носит ... Читать дальше » |
ездили на море, поэтому день пропустила! отдохнули замечательно! сегодня взвешалась и была приятно удивлена-вес 104. тоесть минус 4 кг. , хотя я не изнуряю себя диетами, просто занимаюсь оксиком , когда лень , или аэрошейпом. измеряться не буду, через неделю лучше, заметнее результат! с сегодняшнего дня начинаю 5 ложек, ну не могу я отказаться от вкусной еды и есть пустую гречку! надо уменьшить порцию пищи и пока мне это удается! всем удачи и до завтра! |
сегодня действительно оно доброе-солнышко светит ярко, я выспалась...и мир прекрасен! всем хорошего дня! начинаю входить в колею....Вот не пойму я увлечение фитнесом, мне, наверное, не идет...бегаешь по степплатформе, потный, усталый, после занятий желание одно-спать! какой тут подъем сил...и если бы это было первый раз...но и в двадцатый тоже самое. И тренажерка вызывает те же эмоции. Вот аэрошейп это вещь! И , вроде, час занятий без передышки, и результат есть, и подъем сил тут как тут! Я свой ... Читать дальше » |
Как-то незаметно подходит к концу лето, очень жаль...все идет как намечено, по плану! борюсь с возникающими мыслями все бросить...сегодня получила водит. удостоверение, горжусь собой что сдала сама и с первого раза! теперь не надо просить мужа-отвези в фитнесс клуб...поеду сама! ну вот сейчас и поеду, всем удачи, остальное завтра! |
вот и четвертый день моей новой жизни. Плюсов гораздо больше , чем минусов! аэрошейп как-то на глазах подтягивает всю фигуру. Начнем сразу с измерений-ОГ-116,ОТ-95, ОБ-119. Процесс, как говорится, пошел...Вижу в зеркале изменения, прошли отеки на лице, это заметно отчетливо. ДА, нелегко, да бывают позывы уже все бросить...но я , ведь , уже столько раз все начинала сначала, столько было неудач...да я б уже была дюймовочкой...Многие так и смиряются со своим отражением в зеркале, говорят-гены, роды ... Читать дальше » |
Вот я давно заметила , как только сядешь на какую-нибудь диету, начнешь заниматься физ упражнениями, дни медленно тянутся...и найдется тот человек, который обязательно придет в гости с тортиком, или еще хуже-с бутылкой...ха-ха. Но ко мне никто пока не заявлялся, поэтому все идет по плану. Заметила небольшой прилив работоспособности...это потому, наверное, что занятия бодрят, да и стала работать голова, вместо желудка(это я немножко шучу, если кто не понял))).И вобще, уважаемые читатели моего дне ... Читать дальше » |
Понедельник начался вчера, с очень непростого решения начать наконец -то приводить в порядок свои телеса. Это решение зрело и зрело.., но где -то очень глубоко... Я же за время созревания этого решения дозрела до довольно приличных размеров....шкафа! В очередной раз глянув на этот шкафчик в зеркало, как-то взгруснулось..и вот я тут. ой и нелегкое же это дело-жарить котлеты ...и не есть их самой...да еще и на ночь. до сих пор чувствую себя немного несчастной(((..от принятого решения. Ааааа..была ... Читать дальше » |
В форумных баталиях я нашла свой идеал фигуры цель уже видна, а это уже половина дела! |
Похоже дневник веду только я? Размеры на сегодняшний день (изменения за неделю) (изменения всего): Подмышки 82 (+1) (-1) Грудь 82 (0) (-4) Под грудью 74 (0) (-3) Талия 71 (0) (-4) Живот 83 (0) (-1) Бедра 92 (0) (0) Нога 52 (0) (0) Рука 25 (0) (0) Без комментариев... Правда в преддверии КД. На следующей неделе буду в отпуске. Как бы забыть взять с собой сантиметр? ))) Чтоб вернуться - и обалдеть от результатов ))) Хотя та ... Читать дальше » |
Размеры на сегодняшний день (изменения за неделю) (изменения всего): Подмышки 81 (-1) (-2) Грудь 82 (0) (-4) Под грудью 74 (0) (-3) Талия 71 (0) (-4) Живот 83 (0) (-1) Бедра 92 (0) (0) Нога 52 (0) (0) Рука 25 (0) (0) По сантиметрам как-то грустно. Что сделать с этим животом? Может оксик попробовать еще? По контрольным фоткам уменьшился второй подбородок, помолодело лицо и попа подтянулась. Еще заметила, что больше не беспокоят ... Читать дальше » |
Размеры на сегодняшний день (изменения за неделю) (изменения всего): Подмышки 82 (0) (-1) Грудь 82 (0) (-4) Под грудью 74(0) (-3) Талия 71 (-1) (-4) Живот 83 (0) (-1) Бедра 92 (0) (0) Нога 52 (0) (0) Рука 25 (-0,5) (0) Ну вот, опять почти ничего не сдвинулось... Хотя в сумме за месяц -13, неплохо. Только не там, где хотелось бы ))) Худеть-то мне особо и не надо, только живот убрать. Живот, уходи!!! |