Анализируя свои попытки постройнению пришла к выводу - не надо вешать нос! Как в той поговорке: "Никогда не сдавайся!" Я-то думала все мои усилия не приносят результатов. Ограничиваю вкусненькое, стараюсь больше двигаться, готовлю только полезное и низкокалорийное...а эффекта ноль(( Оказывается все не так! За 5 месяцев мне удалось стать легче на 4 кг. Это, конечно, очень немного, но это - результат! Очень воодушевляет, особенно, когда не сравниваешь свои успехи с чужими)) Главное, не опускать ру... Читать дальше »
И снова здравствуйте! Прошла неделя с начала очередной попытки постройнеть. Результатов, увы, нет((( Причины далеко не уважительные - праздники и ЛЕНЬ. Зато следующая неделя возможно будет настоящим переломным моментом, ведь главное хорошо начать)) Мы с друзьями идем в поход с палатками, костром и отсутствием цивилизации)) Уже чувствую, что приеду отдохнувшей, постройневшей, с кучей впечатлений и фотками;) Конечно БФ там делать нереально, но физической нагрузки будет вполне достаточно. До встреч... Читать дальше »
Доброго всем времени суток! Последняя моя запись была аж 4(!) месяца назад. Каюсь - цель поставила,а довести ее до конца пороху не хватило... Но ведь всегда можно начать сначала! Или продолжить с того места, где остановилась. Т. к. результаты уже были и за лето они только улучшились - я ПРОДОЛЖАЮ! Итак, мои объемы и вес:
Доброго времени суток всем! Очень долго не писала, но занятия не забросила. Занимаюсь по-прежнему каждое утро. Упражнения беру сразу из разных занятий - так интереснее. Объемы уходят, но как-то неохотно.. КГ тоже без энтузиазма. Сегодня отчетный день:
Вес 70 кг
Бедра 100 см
Перед коленом 41
За две недели почти нет изменений. Даже странно! Одежда становиться все свободнее, а сантиметр говорит, что все как было. Мистика)) Надо гулять по-больше, а жрать есть по-меньше,... Читать дальше »
Всем привет! Никак не получается регулярно писать в дневник. Зато регулярно заниматься очень даже получается))) Каждое утро 15-минутный комплекс с Корпан. После первого раза результаты были очень заметны, по-ощущениям.. А сейчас как-то не так((( Той легкости уже не чувствуется. Может стоит увеличить нагрузку? Так и сделаю. Вот прямо сейчас еще разочек)) С питанием еще лучше - временно некому готовить, поэтому ем только то, что не требует особенных временных затрат - фрукты, овощи, кисломолочку. ... Читать дальше »
Вот и настало ЭТО утро! Прошла ровно неделя с последних замеров. Пора отчитываться. Итак: вес -1 кг ОГ +2 см ОТ -5 см!!!!!!!!!!! Остальные объемы без изменений. Видимо сказывается то, что я только дышала... Но! Вчера увидела видеоурок с Мариной Корпан. Он мне так понравился, что я его весь сделала))) Вот бодифлекс с Грир не пошел... Каждому свое, как известно! И еще - чем медленнее уходит вес - тем правильнее для организма - 1 кг за неделю, в принципе, неплохо.... Читать дальше »
Всем привет! День Икс, в принципе, уже наступил минут так 50 назад. Но результаты буду оценивать с утра. Постройнение идет по-плану, правда пока только дышу))). Кушать действительно хочется меньше, так что после 6-ти ограничиваюсь стаканом-двумя кефира или ряженки и фруктом, например, яблоком. Воду пью регулярно, чуть ли не по часам, гуляю назначенное время. Кстати, во время прогулки стараюсь напрягать ягодицы и пресс. Ма-аленький секрет - повязать на талию тугую резинку (только без фанат... Читать дальше »
Всем привет и самые теплые поздравления со светлым праздником Пасхи! Христос воскрес!
Вчера не смогла отметиться - нам выключили свет. Наверное, для того, чтобы оторваться от монитора и оглянуться вокруг. А за окном - солнце, ручейки, птички поют! Красота, весна! И воздух какой-то особенный..
Но, не будем отходить далеко от темы. БФ дает результаты - я их и вижу и чувствую, даже учитывая то, что базовый комплекс выполняю не полностью!
Доброго всем времени суток! Настроение - боевое, решительное, в чем, кстати, немалая заслуга всех вас))) Поддержка чувствуется! Спасибо большое!Обещала вчера выложить фотки - не получилось, но это проблема техническая - решиться на днях. Теперь к основному. Базовый комплекс БФ сразу я не осилила. Начала просто с отработки правильного дыхания, по моему мнению, тише едешь - дальше будешь. Зачем заставлять себя? Надо получать удовольствие от процесса, так ведь? Поэтому буду стараться каждый ... Читать дальше »
я вот тоже при доче не знаю,как заниматься буду))она ж приставать будет,прыгать на меня и смеяться..будет думать,что мама или играет или что-то с ней не так))))ей 11,5мес)) если ты любишь диеты-можешь попробовать яичную диету,она переносится легко,тк не голодаешь,.девушка брата постоянно на ней худеет(но у нее оч большой вес)_за первый раз она похудела около -20кг...но это для любителпей,тк я такие вещи не люблю,по мне так спорт))
Новый год был давным давно....Сало с хлебом -- это вкусно. И если кусочек сала тонюсеньки на тонюсеньком кусочке хлебушка(черного) и ОДИН---можно. В году всего 12 месяцев--верю что остальные ты проведеш с пользой для себя любимой!! Успехов!
Поздравляю!!!! Это результатище!!!