08.04.2010
| Девушки, для тех кто определенную диету не держит, а просто хочет изменить немного свое питание, хочу поделиться несколькими рецептами моих любимых малокалорийных блюд. Такими блюдами можно накормить семью или гостей, и вволю поесть самим, не терзаясь тем, что вы потребили слишком много калорий. Блюда эти для обеда, и я исхожу из того, что для поддержания существующего веса человеку нужно около 2000 калорий в сутки, а тем кто хочет еще и худеть, нужно "отнять" от этого числа примерно треть калор
...
Читать дальше »
|
08.04.2010
| Не то, чтобы прямо относится к теме похудания, но, девушки, кто же из нас не любит "поболтать про тряпки"?:))) Вопрос одежды для девушек и дам крупных габаритов, стоит очень остро. Некоторые женщины предпочитают одеваться в черное и балахонистое. Я сама была такою, года полтора тому назад. И только недавно осознала, что это – неправильный выбор. Вот что ношу я: - Джинсы и брюки, в верхней части ног облегающие (но не обтягивающие) внизу более свободные или даже расклешенные.
-
...
Читать дальше »
|
07.04.2010
| Итак, вот он, мой план стройности. Прежде всего - продолжать упражнения. Вот уже полтора месяца я занимаюсь по специально разработанной для себя системе упражнений. Она включает следующие упражнения, которые надо проделать в течение дня: - Бег на месте - полторы минуты
-Прыжки на месте - 50-60 раз .
- Махи ногами вверх, из положения лежа на спине - 20 раз как минимум.
- Махи ногами вверх из положения лежа на боку - по 20 раз на каждую ногу.
- Махи нижней часть
...
Читать дальше »
|
07.04.2010
| Итак, на сегодняшний день, седьмого апреля 2010-го года мои объемы: Объем талии - 111 см.
Объем бедер - 128 см.
Объем груди - 118 см. Цель моя к июню перейти с трехзначных цифр на двузначные, кроме объема груди. Цель ставлю именно по объемам а не по весу, поскольку мышцы весят больше жира, если кто не знал.
|
07.04.2010
| В древние времена наши предки, жившие в пещерах, ели только то, что могли найти или поймать - от корешков, плодов и ягод, до мамонтов и гусениц. У них не было супермаркетов, где они могли бы приобрести "гусениц консервированных" или "мамонта копченого", и за едой приходилось побродить, побегать... а то и побегать от предполагаемой еды. В общем, первобытные люди старались есть как можно больше, и накопить жир. У нас сегодня проблемы и цели иные. Еду можно купить очень легко, и хочется стройно
...
Читать дальше »
|
06.04.2010
| Что такое быть худенькой, стройной, привлекательной, я не знала никогда. Толстушкой была с раннего детства, и, к сожалению, стала ею благодаря родителям и бабушке (земля ей пухом). Мама и бабушка перекармливали меня безбожно - обед из трех блюд, обильный ужин и завтрак, сладости.. Думаю, это не ново. В результате, в первый класс я уже пошла пухленькой и с убеждением, что лучшее "противоядие" от всякого рода печалей - еда. Результаты были плачевны. Всю школьную жизнь я проходила "жиртрестом". Пер
...
Читать дальше »
|
|
